«Жылдын супер көк бөрүчүсү»

Жыйынтык

Башка сурамжылоолор


Архив
844   845   846   847   848   849   850   851   852   853   854   855   856   857   858   859   860   861   862   863   864   865   866   867   868   869   870   871   872   873   874   875   876   877   878   879   880   881   882   883   884   885   886   887   888  
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837   838   839   840   841   842   843  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар

ОРГАНИЗМДИН БИОЛОГИЯЛЫК СААТТАРЫ

№860 25-апрель - 1-май, 2019-жыл


Кытай дарыгерлери байыртадан сутканы 12 убакытка (ар бири 2 сааттан) бөлүп, организмдин биологиялык сааттары деп аташкан. Алардын айтымында, адамдын ички органдары белгиленген сааттарда кезектешип активдүү иштешет. Эгер адам организмдин биологиялык саатын туура пайдаланса, дени сак жана көп ийгиликтерди жарата алат.

«ЦЗЫ-ШИ» СААТЫ (23:00–1:00)

Кытай элдик медицинасынын теориясына ылайык, «цзы-ши» саатындагы уйку ден соолук үчүн эң пайдалуу. Эгер адам белгилеген саатта уктаса, анда ал ян энергиясын (сырткы энергия) көбүрөөк топтой алат. Андыктан 22:30да төшөккө жатууга аракет кылыңыз. Бул саат аралыгында ички органдардан өт баштыкчасы активдүү иштейт. Уктоо учурунда өт суюктугу өз нормасында бөлүнүп чыгат. Эгер сиз түн бир оокумуна чейин иштеп, кеч жатсаңыз, анда өт суюктугу коюуланып, ден соолукка терс таасирин тийгизет.

«ИНЬ-ШИ» СААТЫ (3:00–5:00)

Боордон соң активдешүү сааты өпкөгө өтөт. Бул сааттар аралыгында кан козголуп, бүт денеге тарай баштайт. Кан денеге тегиз тарашы үчүн организм тынч абалда болушу
шарт. Организм тынч болгондо гана өпкө канды тегиз бөлөт. Эгер кайсы бир орган ошол учурда активдүү иштеп жаткан болсо, өпкө канды ошол тарапка көбүрөөк айдайт.

«ЧЭНЬ-ШИ» СААТЫ (7:00–9:00)

Ашказан меридианы иштеп баштаган, тамактануу үчүн идеалдуу учур. Бул учурда тамакты сиңирүүдө активдүү роль ойногон көк боор жана ашказан активдешет. Адам түнү бою тамак ичпегендиктен, организм ач болот да, өзүн чыңдоо максатында кезектеги тамакты талап кыла баштайт. Сиз бул аралыкта тамактансаңыз, анын баары күнүмдүк энергияга сарпталат. Толуп кетүү коркунучу жок. Эгер бул маалда тамактанбасаңыз, ашказан “жумушсуз” калат да, ашказан кычкылын көп бөлүп чыгарат. Жыйынтыгында ашказан оорулары жаралат, организмдеги кычкыл-щелочь балансы бузулат.

«У-ШИ» СААТЫ (11:00–13:00)

Бул саатта жүрөк меридианы активдешет. Ян энергиясы өзүнүн эң бийик чокусуна жетет да, жүрөккө күч келтириши мүмкүн. Андыктан 30 мүнөттөй эс алып, ян энергиясын толуктоо сунушталат. Өзгөчө ян энергиясы аздар куш уйку салып алышса пайдалуу. Толукталган энергия күндүн экинчи жарымында активдүү иштөөгө шарт түзөт. Түшкү эс алуу жүрөк кан тамыр ооруларынын алдын алат. Эгер бул саатта энергияны калыпка келтирсек, жүрөк чыңдалып, жүрөк кан тамыр системи функциясын мыкты аткарат.

«ШЭНЬ-ШИ» СААТЫ (15:00–17:00)

Кытай дарыгерлеринин айтымында, эртең мененки жана күүгүмдөгү сааттар ишке жана жумушка, ошондой эле спорт менен машыгууга ылайыктуу. Бул учурда зат алмашуу процесси туу чокусуна чыгып, мээ азыктандыруучу заттардын баарын кабыл алып, дени сак адам энергияга жана күчкө толуп турган болот. Мындан улам бул учур "окуу жана иштөө үчүн экинчи алтын убакыт" деп аталат. Ошондой эле бул сааттарда табарсыктын иштөөсү активдеше баштайт. Ал шлактардан жана токсиндерден тазалоочу эң негизги канал болуп саналат.

«СЮЙ-ШИ» СААТЫ (19:00–21:00)

Бул суткадагы үчүнчү алтын убакыт болуп саналат. Анткени бул учурда жүрөктүн перикард бөлүгү активдүү иштеп, организм жымжыртыкка учурайт. Жеңил тамактанган соң жөө басып эс алуу керек. Саат 21:00гө чейин 1 стакан суу же суюк демделген чай ичүү пайдалуу. Алар кандын айланышын жакшыртат. Бул саат аралыгында ин энергиясы (ички энергия) күч алып, ян энергиясы басаңдай баштайт. Демек, бул саатты ден соолукту чыңдоого пайдалануу туура. Ошондой эле бул убакытта бөйрөктүн иштөөсү жайлайт. Андыктан көп суюктук ичүүгө жана ашыкча тамактанууга тыюу салынат.

«ЧОУ-ШИ» СААТЫ (01:00–3:00)

“Чоу-ши” саатында боор активдешип, мелатонин гормону иштелип чыгат. Боор зат алмашуу процессине активдүү киришип, өзүндөгү токсиндерди жана шлактарды айдап чыгарып, канды жаңылоого киришет. Ага көмөк көрсөтүү жана чыңдоо үчүн аны сапаттуу тынч уйку менен камсыздоо керек. Эгер адам бул учурда иштеп жаткан болсо, анда боор акыл-эсти жана физикалык күчтү колдоо максатында энергия бөлүп чыгарып, өз функцияларын аткарууга жетишпей калат.

«МАО-ШИ» СААТЫ (5:00–7:00)

Бул саатта организмдеги таштандыларды, токсиндерди жана шлактарды чыгарууда активдүү роль ойногон жоон ичегинин иштөөсү күч алат. Андыктан төшөктөн турарыңыз менен бөлмө температурасындагы 1 стакан сууну ичүүнү адатка айлантыңыз. Жылуу суу ичеги-карынды нымдаштырып, зыяндуу заттардын чыгуусуна өбөлгө болот. Бул ыкма өзгөчө бат-бат ичи каткан адамдар үчүн өтө пайдалуу. Суу ичкен соң дене-бойду жазууга киришсеңиз болот.

«СЫ-ШИ» СААТЫ (9:00–11:00)

“Сы-ши” сааты – иштөө, окуу үчүн эң алтын убакыт. Белгиленген сааттарда тамакты сиңирүүгө, керектүү азыктарды, суюктуктарды денеге таратууга активдүү катышкан көк боор жана мээнин иштөөсү активдешет. Көк боор ашказанга түшкөн тамакты сиңирет да, денеге таратат. Мындан улам булчуңдар чыңалып, иштөөгө жол ачылат. Булчуң, булчуң эттеринин энергиясы иштетиле баштаганда көк боордун иштөөсү баштапкыдан да активдешет. Андыктан эртең мененки тамактанууну өткөрүп жибербеңиз.

«ВЭЙ-ШИ» СААТЫ (13:00–15:00)

Ичке ичегилер активдүү иштеген маалы. Бул саатта витаминдүү жана калориялуу азыктар менен түштөнүүнү унутпаңыз. Аны өткөрүп жиберүү ден соолук үчүн кооптуу. Анткени жумуш күнүнүн биринчи жарымынан кийин организм табигый күч топтоого муктаж. Жеген тамагыбыз ичке ичегиге түшөт да, анда иштелип, бөлүктөргө бөлүнүп, кан тамырлар жана капиллярлар аркылуу органдарга тарайт. Бул убакытта канды суюлтуу жана кан тамырларды коргоо максатында көп суюктук ичүү, тамактангандан кийин бир аз жатып же тынч отуруп эс алуу сунушталат. Мындай ыкма менен биз ичке ичегини жана жүрөктү коргоого алабыз.

«Ю-ШИ» (17:00–19:00)

Бөйрөктүн активдешкен маалы. Жогоруда айтып өткөндөй, саат 15:00-17:00 аралыгында табарсык иштеп, ю-ши саатында токсиндерди жана ууларды бөлүп чыгаруу жайлай баштайт, бирок токтобойт. Бул саатта бөйрөктү жана табарсыкты тазалоо үчүн 1 стакан суу ичүү керек. Бул бөйрөктү чыңдоонун эң жакшы ыкмасы. Анткени шэнь-ши саатында ичкен суубуз бөйрөктө чыпкаланып, андан соң табарсыкка түшүп, заарага айланып чыгып кетет. Чыпкалоо учурунда бөйрөктө калган токсиндер жана шлактар көп ооруларды жаратышы мүмкүн. Алсак, заара чыгаруучу каналдардын оорусу, зааранын иштелип чыгышынын кечеңдеши, бөйрөк оорулары, бөйрөктө жана заара чыгаруучу каналдардагы таштардын пайда болушу ушуга байланыштуу.

«ХАЙ-ШИ» СААТЫ (21:00–23:00)

«Хай-ши» суткадагы эң жагымдуу убакыт. Жаратылыш тынчтанып, жымжырттыкка өтөт. Эл жумуштарынын баарын бүтүрүп уйкуга камына баштайт. Бул аралыкта адам тынчтанып, өзүнө жакшы эс алуу тартуулашы керек.

Дамира Арстанова
koom@super.kg



"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  6 
Комментарийлер(5)
29.04.2019. 11:19 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
448
Катталган:
28-04-2017
Соӊку аракети:
10-11-2019 17:51
Жынысы:
Белгисиз
0
Эн сонун маалымат,Суперсинер!
30.04.2019. 13:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
110
Катталган:
26-08-2015
Соӊку аракети:
12-11-2019 17:39
Жынысы:
Белгисиз
0
ар бир кыргыз жаранынын уйуно календарь кылып илип, колдонолу урматтуулар!
30.04.2019. 19:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
236
Катталган:
28-11-2008
Соӊку аракети:
16-09-2019 18:12
Жынысы:
Белгисиз
+2
Кытайлардын билбегени жок а! Сонун, пайдалуу маалыматтар экен. кана эми ушуну озундой болбосо да жакындаштырып аткарсак э? мен 12ден отуп уктайм,эртен менен козду ушалап жумушка барам, былчы
03.05.2019. 21:28 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
39
Катталган:
13-02-2017
Соӊку аракети:
05-08-2019 14:31
Жынысы:
Белгисиз
+1
Буттун балтыры (икра ног) талып оруксунганы варикоздун ийиздери жок, жакшына абалда бирок кээде оорлошуп дискомфорт жаратат эмнеден мындай болушун, сураныч,super.kg билип бериниздерчи.
04.05.2019. 15:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
23
Катталган:
22-10-2016
Соӊку аракети:
12-11-2019 23:29
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Кыргызстан, Кант шаары. Россия, Москва шаары
-1
кыскасы 24 саат уктап жата бериш еерек экенда организмди эс алдырып
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
23199;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2019 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Жибек Жолу проспектиси 381
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: